سلامت روانى مربيان ورزش
سلامت روانى و كيفيت زندگى مربيان ورزش كشور در تحقيقى توسط صادق نصرى و سيدكاظم واعظ موسوى بررسى شد.
در اين تحقيق آمده است: مربيان و مدرسان ورزش، بخش عظيمى از بنيه علمى و عملى سازمان تربيت بدنى را تشكيل مى دهند. مسلم است كه بدون فعاليت و اهتمام مربيان، چرخ ورزش چه در بعد سالم سازى افراد جامعه و چه در بعد قهرمانى به خوبى حركت نخواهد كرد.
اين عقيده مورد تأكيد قرار گرفته است كه به طور كلى مربيگرى به خاطر فشار موفقيت و شرايط آن مى تواند تنش زا باشد. خوشبختانه آگاهى روبه رشدى در زمينه سلامت روانى مربيان حرفه اى و مربيان غير حرفه اى وجود دارد. به دليل شرايط سخت كارى و فرسودگى شغلى برخى از مربيان تصميم به ترك آن مى گيرند. اگرچه برخى مطالعات حاكى از آن بوده كه مربيان در مقايسه با افراد ساير حرفه ها استرس كمترى را تجربه مى كنند. ولى مشخص شده است كه آنها در معرض سه گروه از عوامل استرس زا هستند: الف) شخصى، مانند فقدان تجربه، ترديد درمورد خود، حفظ سلامت بدنى و مهارت هاى مربيگرى ناكافى، ب) اجتماعى، مانند تعاملات ضعيف با ورزشكاران، اعضاى باشگاه و ساير افراد. ج) سازمانى، شامل ساعات كارى طولانى، نبود حمايت سازمان، مسؤوليت هاى سنگين، مشكلات مديريتى و مشكلات مالى و فشار زمانى.
در پژوهشى در ايران شيوع عوامل استرس زاى شغلى در بين مربيان دانشگاه ها بيش از حد متوسط بوده است. از بين عوامل استرس زا، عامل هاى رشد و پيشرفت شغلى، كيفيت و حساسيت كار، فشار زمان، كميت يا حجم كار و تكنولوژى شغل از ديدگاه مربيان به ترتيب شايع ترين عوامل بوده است. مربيان زن، مربيان با تحصيلات تربيت بدنى و مربيان متاهل در وضعيت بهترى قرار داشتند. به طور كلى نتايج حاصل از اين تحقيق نشان داد مربيان كشور از نظر روابط خانوادگى و اجتماعى نسبت به گروه هاى ديگر، وضعيت بهترى دارند و در مقايسه با ساير اقشار و مشاغل جامعه شرايط كنونى اميدواركننده تر است. از جنبه شرايط شغلى، ويژگى هاى شغلى و ميزان رضايت، با تأكيد بر جنبه هاى غير مادى شغل نيز وضعيت مربيان جالب توجه است. هر چند تفاوت هاى زيادى بين مربيان و استان هاى مختلف در اين خصوص وجود دارد. مطالعه وضعيت سلامت روانى نشان داد كه در مجموع شرايط مربيان مناسب است. مربيان نسبت به بيشتر افراد و مشاغل موجود در جامعه سلامت روانى بهتر و مشكلات روانى كمترى دارند. ميزان سلامت روانى كمتر در بين تعدادى از مربيان به بافت و شرايط خاص برخى از استان ها مربوط است. يافته مربوط به تفاوت مربيان زن و مرد از لحاظ برخى از جنبه هاى سلامت روانى و شرايط شغلى نشان دهنده تفاوت هاى فردى دو جنس از نظر تفكرات، نگرش ها، مسؤوليت ها و شرايط زندگى است. مردان بيشتر در معرض استرس هاى درونى و بيرونى هستند. به خاطر ماهيت شغلى مربيگرى و فعاليت در حوزه ورزش، مربيان كشور در مقايسه با بيشتر افراد جامعه از نظر روابط خانوادگى، شرايط وپ ويژگى هاى شغلى و سلامت روانى وضعيت بهترى دارند. تلاش سازمان تربيت بدنى براى آموزش مهارت هاى اجتماعى و روانشناسى به مربيان مى تواند ميزان موفقيت آنها را در حرفه مربيگرى افزايش دهد. ضمن اينكه برنامه ريزى آموزش هاى پيشگيرانه به ويژه در زمينه بهداشت روانى نيز بايد مورد تأكيد باشد. شناسايى متغيرهاى مهم موجود در مربيان موفق تر و استان هاى داراى شرايط مطلوب تر مى تواند در تعيين برنامه ها مفيد باشد. ضمن اينكه نتايج نشان داد مربيان برخى از استان ها به خدمات مشاوره اى و آموزشى بيشترى نياز دارند.
نگاه علمى
مراقب از دست دادن آب بدنتان باشيد
اگر نگران چاقى بيش از حد و يا سلامت خود هستيد بايد ورزش كنيد اما دقت كنيد كه تمرينات ورزشى را در هر شرايطى با به كارگيرى نكات ايمنى لازم انجام دهيد. اين امر هم درخصوص قهرمانان باتجربه و هم درباره ورزشكاران تازه كار صادق است و وقتى لزوم آن بيشتر مشخص مى شود كه قرار باشد در هواى گرم ، تمرينات سنگين ورزشى انجام شود.
عرق كردن هميشه همراه ورزش و فعاليت هاى سنگين بدنى بوده است كه اگر بيش از حد عادى رخ دهد مى تواند سبب از دست رفتن آب بدن شود، اتفاقى فوق العاده خطرناك محسوب مى شود زيرا بدن نمى تواند بدون ميزان مشخصى آب و الكتروليت به فعاليت هاى خود ادامه دهد.
همان طور كه مى دانيد الكتروليت ها، مواد معدنى از قبيل سديم است كه همراه عرق و ادرار از بدن دفع مى شود. بنابراين، هر فردى بايد دقت داشته باشد كه در طول ورزش يا پس از آن، آب بدنش را از دست ندهد و اين موضوع براى ورزشكاران حرفه اى بسيار جدى تر است و بايد احتياط بيشترى را به كار گيرند.
چگونه متوجه شويم كه آب بدنمان كاهش يافته است
وقتى ميزان آب بدن به زير حد نرمال كاهش يابد، حالتى است كه مى گويند آب بدن از دست رفته است اولين چيزى كه شخص در اين حالت تجربه مى كند، تشنگى است. البته رابطه دقيقى بين ميزان تشنگى و از دست رفتن آب بدن وجود ندارد. گاهى اوقات شخص دچار سردرد مى شود، زبانش خشك مى شود و اگر مشغول تمرينات ورزشى باشد يا وضعيت بدنش را تغيير ناگهانى دهد، احساس سرگيجه مى كند، پوست بدنش داغ تر مى شود.همچنين در اين مواقع توانايى هاى مغزى و فيزيكى فرد هر دو كاهش مى يابند. پس علايم فراوانى هستند كه مى توانند مشخص كنند آيا فرد دچار كم آبى شده است يا خير.
چگونه ممكن است، از دست رفتن آب بدن بر سلامت شخص اثر بگذارد
اگر ميزان آبى كه بدن از دست مى دهد بسيار زياد باشد، مى تواند سبب گرمازدگى شديد و يا شوك هاى گرمايى شود. در چنين حالاتى، تعرق شديد شده، فرد دچار رنگ پريدگى مى شود و يا اين كه استفراغ هاى شديدى مى كند.
اگر دماى بدن به بيش از ۴۱ درجه سانتيگراد برسد خطر شوك هاى گرمايى نيز افزايش مى يابد. وقتى آب فراوانى از دست برود، احتمال بروز عفونت هاى ادرارى و تشكيل سنگ هاى كليه و صفرا زياد مى شود. همچنين حساسيت به سرطان مثانه و روده بزرگ در چنين فردى بيشتر مى شود.
معرفى كتاب
عوامل
تاثيرگذار فرهنگى در ورزش
در گذشته ورزشكاران، گروه ها و باشگاه ها به سبك و سياق خاص خود به رشد و توسعه رشته ورزشى شان مى پرداختند و غالبا به صورت مستقل عمل مى كردند. عمل كردن با اين شيوه حكايت از عدم وجود الگوى كلى براى رشد و توسعه ورزش دارد. امروزه باشگاه ها و هيات هاى دولتى قلب ورزش به حساب مى آيند. به هرحال اكنون بيشتر بودجه ورزش از طريق دولت ها فراهم مى شود و بيشترين نفوذ را در هدايت و رشد ورزش دارند.
كتاب «عوامل تاثيرگذار فرهنگى در ورزش» نوشته «پل بيشل» است كه نورعلى خواجوند آن را ترجمه كرده است. اين كتاب با رويكرد دانش آموزى شامل چهار فصل است. اسپانسر، رسانه هاى جمعى، جامعه و عوامل فرهنگى و ورزش بين المللى عناوين اين فصل ها هستند كه در هر كدام موضوعات مختلف بررسى شده است.اين كتاب در سه هزار نسخه به چاپ رسيده و قيمت آن هزار تومان است. خواندن آن به علاقه مندان ورزش توصيه مى شود.
