شما بدون غذا چند هفته، بدون آب چند روز و بدون اكسيژن چند دقيقه مى توانيد زنده بمانيد، به عبارت ديگر بجز اكسيژن آب مهمترين عنصريست كه در بدنمان داريم.
بدن شما از۷۰-55 درصد آب تشكيل شده و تقريباً ۹۰-80 درصد خون را آب تشكيل مى دهد. آب تقريباً در تمام روندهاى حياتى بدن دخيل است.كمبود آب مى تواند به تغييرات ذهنى و فيزيكى منجر شود. آب نقش هاى زير را ايفا مى كند:
با شستن سمومى كه در طى زندگى عادى توليد مى شود، بدن را پاك مى كند.
زندگى مفاصل را تأمين مى كند.
پوست را از خشكى محافظت مى نمايد.
هيدراسيون احشاء داخلى را حفظ مى كند.
دماى بدن را كنترل مى نمايد.
وقتى بدن گرم مى شود،آب به شكل عرق از پوست دفع مى گردد. اين مسأله خوب است چرا كه عرق از پوست شما تبخير مى شود و بدن شما سرد مى شود. در واقع يك Air-Conditioner در بدن شما وجود دارد ولى براى اينكه اين سيستم به كار خود ادامه دهد، نياز به جبران آب از دست رفته بدن داريد.اگر به اندازه كافى و در حد جبران عرق از دست رفته آب ننوشيد، خون غليظ شده و جريان خون كند مى شود اين امر باعث مى شود كه فشار بروى قلب وارد شود.در صورتى كه كمبود مايع زياد باشد،بدن شما به اندازه كافى آب براى توليد عرق ندارد.در اين نقطه درجه حرارت بدن مى تواند تا حد خطرناكى بالا برود.كم آبى يا دهيدراسيون يك اثر منفى و شديد روى كارايى ورزشى دارد.در واقع حتى هيدراسيون خفيف تا حد يك درصد كاهش وزن بدن مى تواند با ايجاد سرگيجه،سردرد و زمان عكس العمل كندتر باشد و مى تواند بر خطر گرمازدگى بيافزايد.در صورت عدم درمان،دهيدراسيون بدتر مى شود و مى تواند كشنده باشد.مراقب علايم زودرس هشداردهنده در خودتان و هم تيمى ها باشيدتا از دهيدراسيون اجتناب شود.در صورتى كه هر يك از اين علائم را مشاهده كرديد،به مربى خود اطلاع دهيد يا مراقبت طبى فورى طلب كنيد.

زهرا نورى
Zahra Nori
مسافر، همسفر، رهايى يافته و …
شايد در ابتدا نمى دانستم منظور از بكار بردن اين كلمات در بين جمعيتى كه ميانشان بودم چيست
اما چند دقيقه اى گذشت و همه چيز برايم روشن شد.
به سفارش يكى از دوستان جمعه ساعت ۱۰:30 صبح عازم پارك طالقانى تهران شدم. به من گفته شده بود كه براى تهيه گزارش به ميان كسانى بروم كه به اصطلاح معتادند و در حال ترك اعتياد خود. گفته شده بود آنها ورزش مى كنند تا اعتياد را فراموش كنند و به نوعى همراه ورزش به تدريج از مواد خانمان سوز دور شوند تا كاملا آثار آن از بين رود اما زمانى كه رسيدم لحظات طور ديگرى رقم خورد، دنيا را طور ديگرى ديدم و آن ذهنيتى كه از اين لحظات داشتم كاملا دگرگون شد ...

به همراه دكتر حاج رسولى كه يكى از پيشكسوتان ورزش كشور است و صاحب چندين و چند مدال مختلف در رشته بوكس است به ميان آنها رفتيم. او ۵۷ ساله دكتراى فيزيولوژى ورزش است و به گفته خودش علاقه به علم ورزش و اينكه با ورزش مى توان به بشريت خدمات مختلفى را ارائه داد به تحصيل در اين رشته پرداخته و توانسته تا مقطع دكترا نيز پيش رود. علت حضور دكتر حاج رسولى را در كنار اين افراد و در اين محيط جويا شدم و جواب صريحى را شنيدم: «با توجه به اختلاف نظر و ديدگاهى كه نسبت به ورزش قهرمانى در ايران دارم احساس كردم اگر اين انرژى را به جاى صرف در حيطه ورزش قهرمانى در خدمت گروه هاى خاصى قرار دهم بهتر است. مدت ها در كنار جانبازان شيميايى بودم تا بتوانم به آنها كمك كنم و ... بعد در قالب يك طرح تحقيقاتى چهار سال پيش تلاش كردم تا به اعتياد نزديك شوم و ببينم كه مى توانم ورزش را در خدمت اعتياد قرار دهم يا نه. به مراكز مختلف درمان اعتياد رفتم و متوجه شدم شيوه هاى درمانى مختلفى وجود دارد، با اين روش ها مشكل بود ورزش را در دوران درمان به كار گيريم. در مقابل برخى روش هاى درمانى مثل كنگره شصت كه يك روش درمان تدريجى است نظرم را جلب كرد كه در آن ورزش به عنوان يك درمان به خدمت گرفته شده بود ... اين بود كه براى كار تحقيقاتى ام كنگره ۶۰ را انتخاب كردم. من فقط در اينجا يك حمايت كننده هستم.
و اما كنگره ۶۰ چيست
اينجا كنگره ۶۰ است. سازمان مردمى كه متكى به هيچ كس نيست، از پزشكان متخصص گرفته تا افراد كم سواد و ... همه و همه در كنار هم هستند و ورزش مى كنند اما آنها يك تفاوت كوچك با ديگر گروه ها دارند. آنها معتادينى هستند كه با كمك به هم مى خواهند اين مساله (اعتياد) را از زندگيشان پاك كنند و به ديگران هم ياد مى دهند كه چيزهايى بهتر از اعتياد وجود دارد. در اينجا به بعضى افراد مسافر مى گويند يعنى كسى كه در حال ترك اعتيادش است. عده اى ديگر را به اسم همسفر صدا مى زنند. آنها افرادى هستند كه زمانى مسافر بودند و هم اكنون به اصطلاح خودشان رهايى يافته اند و براى رهايى يافتن ساير مسافران به آنها كمك مى كنند. اين همسفر مى تواند از اعضاى خانواده فرد، دوستان يا هر كسى كه تمايل دارد او ترك كند باشد.
شعار مشترك آنها اين است: «اعتياد دوست خائن ورزشكاران»
از نظر آنها ترك يعنى قطع مواد در حالتى كه از نظر روحى و روانى همچنان انتظار آن (مواد) را مى كشد و شبيه حالتى است كه يك چيز عزيز را ترك كرده است. درمان يعنى از نظر ذهنى، جهان بينى و تفكر به اين اعتقاد برسد كه اين مواد بوده كه زندگى اش را ويران كرده و اين عامل ويرانگر را از زندگى اش بيرون كند و ديگر آن را به عنوان لذت نشناسد.

آمديم تا رها شويم
به ميان آنها مى رويم. لباس هاى رنگارنگ و متفاوت اما با نوشته ها و علائم يكسان كه نام كنگره ۶۰ روى آن ثبت شده بود. آن نوشته ها همه نشانگر يك چيز بودند: ما آمديم تا رها شويم. شايد رهايى از نظر همه يكسان نباشد و هر كسى مفهوم خاصى از آن را برداشت كند اما اينجا رهايى فقط يك معنى دارد.
رهايى از بند بيمارى آن هم نه با تجويز پزشك كه به گفته بسيارى از آنها مراجعه به مراكز مختلف براى ترك اعتياد نه تنها كمكى به آنها نكرده بلكه باعث بيشتر شدن درصد بيماريشان هم شده است.
انگار اينجا دنيا رنگ و بوى ديگرى دارد. دنيا طور ديگرى به نظر مى رسد. جايى براى رسيدن به اوج خواسته هاى قلبى شان كه همان سلامتى دوباره بعد از يك تجربه تلخ است.
حضور خانواده هاى مسافران يا رها شدگان در كنار آنها بسيار جالب به نظر مى رسيد. آنها ترجيه مى دهند در اين سفر همراه مسافرانشان باشند و از نزديك شاهد تولد تدريجى دوباره شان باشند.
با قدم هاى آرام و كوتاه كم كم به انتهاى پارك نزديك مى شويم. دسته هاى پرجمعيت در كنار هم مشغول ورزش كردن هستند. عده اى در زمين آسفالتى و با تور كهنه اى كه روى دو ستون علم كرده اند مسابقه واليبال مى دهند. در نگاه اول كمتر كسى مى تواند باور كند كه اينها همه مسافرند. سرويس ها و اسپك هاى ديدنى كه آنها روانه زمين مقابل مى كنند طورى است كه گويى سال ها ورزشكار بودند اما تجربه اى كه اين رهايى يافته گان و مسافران از ورزش دارند چيز ديگرى است و آنقدر از اين تجربه لذت مى برند كه حاضر نيستند روز جمعه شان را كه به قول يكى از آنها روزى به دنبال جايى دنج براى پهن كردن بساطشان بودند و حالا كمتر به اين مساله توجه مى كنند را با بهترين روز زندگى جديدشان عوض كنند. روزى كه تمام خانواده يك مسافر با پهن كردن بساط صبحانه و نهار تلاش او را براى رها شدن از نزديك مى نگرند.كمى جلوتر مى رويم. به زمين كوچك ديگرى مى رسيم كه بدون حد و مرز است يعنى هيچ خط و خطوطى در اين زمين وجود ندارد و فقط از روى دروازه هاى فوتسال و توپ گرد آن مى توان فهميد كه آنها مسابقه فوتبال مى دهند. دو تيم با دو رنگ لباس مختلف و از دو شهر مختلف رودرروى هم قرار گرفتند و اين مسابقه به طور حتم جذابيتى بيش از رقابت هاى جام باشگاه هاى اروپا براى آنها دارد. تماشاچيان زيادى كه دور اين زمين حلقه زدند جالب توجه بود. آنها با چنان شور و هيجانى دو تيم را تشويق مى كردند كه سروصداى تشويق ها و حتى شعرهاى مختلفى كه مى خوانند باعث جذب علاقه مندان بيشترى مى شود. صدايى آشنا تمام فضاى آن منطقه را پر كرده بود، صداى مرشدى كه با ضرب زورخانه اى اش شعرهاى مختلفى را هم مى خواند. يك جاى دنج در گوشه اى از پارك و زير سايه درختان، انگار اينجا فقط براى ورزش باستانى درست شده است.
مرشد در جايگاه مخصوص اش ضرب زورخانه اى مى زند و همراه آن شعرهاى زيبايى را هم مى خواند، مردى در حال ريختن سيمان نرم روى سنگ ريزه هاى زمين بود. دليل اين كار همان كمبود امكانات است.
آنها براى اينكه در حين اجراى حركات باستانى كسى صدمه نبيند بعد از جواب رد شنيدن از مسؤولان پارك خود دست به كار شدند و هر هفته همين برنامه را اجرا مى كنند. شايد بيش از بيست نفر در داخل گود حاضرند و ميل هاى رنگارنگ و بعضا كمى كهنه را به دست گرفتند و عده زيادى هم در حال تماشاى آنها هستند.
اينجا چيزى كمتر از يك زورخانه مجلل و بزرگ و داراى زمينى سنگ شده آن هم با سنگ هاى رنگارنگ ندارد. زمينى كه براى آنها مقدس است، همين سيمان هاى نرم با يك تكه موكت كهنه اى است كه آنها را به آنجا كشانده است.

هشتمين اردوى تيم ملى بسكتبال با ويلچر جانبازان و معلولان براى بازيهاى پارالمپيك ۲۰۰۸ پكن از ۱۹ ارديبهشت ماه در مجموعه ورزشى جانبازان و معلولان شهرستان زنجان برپا مى شود.
ابراهيم احمدى، بهمن سيفى، وحيد غلام آزاد، مرتضى غريبلو، عليرضا احمدى، مهدى قربانى، احمد دقاقله پور، زكريا حسامى زاده، حكيم منصورى، سامان بلاغى، غلامرضا نامى، موسى غضبى، محمد صحى، قاسم خليلى بسكتباليست هايى هستند كه براى ۶ روز زير نظر عبدالغفور كامروا مربى و دستيارش كمال عشق تمرين مى كنند.

دومين اردوى تيم ملى دو و ميدانى جانبازان و معلولان براى بازيهاى پارالمپيك ۲۰۰۸ پكن ارديبهشت ماه در مجموعه ورزشى آفتاب انقلاب شروع مى شود.
جليل باقرى، محسن كائدى، فاطمه منتظرى، مهدى اصغرى، مهرداد كرم زاده، مهدى مرادى، جلال خاكزاويه، عبدالرضا جوكار، سيامك صالح فرج زاده، جواد حردانى، محمدرضا ميرزايى، فرزاد سپهوند و على الهى اردونشينانى هستند كه براى ۹ روز زير نظر بهمن رضايى سرمربى تيم و دستيارانش هرمز راد صادقى نيا و مصطفى بهرامى تمرين مى كنند.

ايران ورزشى - تيم ملى فوتبال هفت نفره جانبازان و معلولان در اولين مسابقه اش در اوكراين تيم ملى برزيل را با نتيجه ۴ - يك برد.
اين تيم كه براى پارالمپيك آماده مى شود براى محك جدى در مسابقه بين المللى اوكراين حاضر شد. نيمه اول اين مسابقه يك - صفر به سود تيم ملى برزيل پايان يافت ولى در نيمه دوم ملى پوشان ايران با گل هاى عبدالرضا كريمى زاده ۲ گل و مسلم اكبرى و احسان غلامحسين پور هر كدام يك گل توانستند تيم ملى برزيل را شكست دهند.
تيم ملى فوتبال جانبازان و معلولان عصر يكشنبه با تيم ملى هلند ديدار كرد و مقابل اين تيم يك - صفر به پيروزى رسيد. بهمن انصارى در دقيقه ۵۳ گل پيروزى بخش تيم ايران را به ثمر رساند.

دكترشهرام فرج زاده

مصرف مكمل هاى غذايى بدون نظر پزشك باعث ايجاد اختلالاتى درسلامت ورزشكاران مى شود.
شهرام فرج زاده درخصوص تغذيه ورزشكاران گفت: رژيم غذايى ورزشكاران بايستى متنوع باشد، چون يكى از اهداف تغذيه مناسب ورزشى عدم خستگى و آسيب ديدگى است. وى ادامه داد: متاسفانه بعضى از ورزشكاران، رژيم غذايى متنوعى نداشته و از يك نوع غذا مثلا غذاهاى سرخ كردنى استفاده مى كنند و در نتيجه با كمبود مواد مورد نياز در بدن مواجه مى شوند. اين پزشك ورزشى افزود: هر ورزشكارى برحسب نوع ورزش و تمريناتى كه انجام مى دهد نيازمند رژيم غذايى خاص آن رشته است، پس بنابراين نمى توان يك دستورالعمل كلى در زمينه رژيم غذايى ارايه كرد و رژيم غذايى بايد متنوع باشد. افرادى كه انرژى كافى را از غذايى كه مى خورند دريافت نمى كنند، آمادگى ابتلا به بسيارى از بيمارى ها مثل پوكى استخوان، اختلالات استخوانى و بيمارى هاى عفونى را دارند.وى ادامه داد: زمانى كه رژيم غذايى ناكافى و شدت تمرينات بالا باشد، ورزشكاران بيشتر دچار مشكلات و بيمارى هاى روانى مثل افسردگى مى شوند.
اين پزشك ورزشى تصريح كرد: سوخت اصلى تمام ورزشكاران ، كربوهيدرات و مواد قندى پيچيده مثل سيب زمينى آب پز، ماكارونى، نان و برنج است.
دكتر فرج زاده ادامه داد: بعضى ورزشكاران براى سوخت بدن غذا مصرف نمى كنند، بلكه براى افزايش عضلات مجبورند پروتئين مصرف كنند، يعنى به ازاى هر يك كيلوگرم وزن بدن ورزشكار، بايد ۲/۱ گرم پروتئين مصرف شود. وى افزود: بين ۶۰ تا ۶۵ درصد ميزان انرژى كه بايد ورزشكاران در طول روز دريافت كنند، بايستى از مواد نشاسته اى باشد.
اين پزشك ورزشى با اشاره به اين كه تغذيه اكثر ورزشكاران درحال حاضر بى قاعده است، گفت: متاسفانه در كشور ما ورزشكاران براساس سليقه و لذتى كه مى برند غذا را مصرف مى كنند، درصورتى كه ورزشكاران حرفه اى در كشورهاى ديگر به غذا به عنوان يك ماده بيوشيميايى و براى ارتقاى عملكرد و سلامت خود نگاه مى كنند. گرايش غلطى كه اكثر ورزشكاران ما با آن مواجه هستند، دريافت بيش از حد پروتئين است،
در صورتى كه نياز آنها به پروتئين تا حد خاصى بوده و بقيه پروتئين دريافتى دفع مى شود.وى تصريح كرد: بعضى از ورزشكاران بيش از حد نياز ويتامين مصرف مى كنند و بايستى توجه داشته باشند كه مصرف بيش از حد اين ماده به كبد آسيب مى رساند.اين پزشك ورزشى در خصوص مكمل هاى غذايى گفت: مصرف مكمل هاى غذايى بدون نظر پزشك ورزشى يا متخصص تغذيه باعث ايجاد اختلالاتى در سلامت ورزشكاران مى شود.وى در خاتمه بيان كرد: ورزشكاران بايستى حتما يك برنامه غذايى متناسب با برنامه هاى تمرينى خود داشته باشند تا سلامتى شان به خطر نيفتد.

ايران ورزشى - امسال هم مثل سال قبل، مصلى تهران ميزبان نمايشگاه بين المللى كتاب است. دومين و آخرين ميزبانى. چرا كه با راه اندازى بوستان كتاب، نمايشگاه بين المللى هم در آنجا بر پا مى شود. تقريبا همه محوطه مصلى به نمايشگاه اختصاص داده شده. وارد محوطه كه مى شوى اولين چيزى كه خودنمايى مى كند. واحدى از من پرسيد است كه نقشه نمايشگاه را در اختيار بازديدكنندگان قرار مى دهد. البته واحد اطلاعات رايانه اى هم مى تواند اطلاعات بيشترى درباره انتشارات مورد نظرتان به شما بدهد. شركت پست، و از همه مهمتر چادرهايى كه از آنها مى توان وقتى گرسنه هستى يا تشنه اى غذا و نوشيدنى بگيرى. اما شبستان اصلى مصلى به ۵ قسمت تقسيم شده: طبقه همكف ناشران عمومى هستند. همكف و زيرزمين ناشران دانشگاهى، طبقه اول سراى اهل قلم و ناشران خارجى و البته واحد فروش كارت خريد خارجى.
در رواق شرقى مصلى هم فروش مستقيم كتاب هاى خارجى (لاتين) بازار كتاب عربى (داخلى و خارجى). انبار تحويل كتاب هاى خارجى، گمرك نمايشگاه، ناشران كودك و نوجوان، ناشران فعاليت هاى جيبى، ناشران كمك آموزشى و سالن سازمان و نهادها اختصاص پيدا كرده است. اما در نمايشگاه بين المللى ستادهاى مختلفى هم وجود دارد مثل ستاد تشريفات ميهمانان ويژه، معاونت اجرايى، روابط عمومى، كميته ناشران داخلى و خارجى، كميته پشتيبانى و حراست در بيست و يكمين نمايشگاه بين المللى كتاب براى اينكه بازديدكنندگان راحت تر بتوانند انتشارات موردنظر خود را پيدا كنند شبستان به راهروهاى مختلف نامگذارى شده.
سر هر راهرو ليست انتشاراتى كه در آن قرار دارد و البته شماره غرفه شان در بين انتشاراتى كه همه جور عنوان كتاب از رمان گرفته تا حوزه اجتماعى، سياسى، اقتصادى و … چاپ مى كنند. انتشاراتى هم حضور دارند كه كتاب هاى ورزشى را در دسترس علاقه مندان آن قرار مى دهند. هر چند بعضى از آنها تنها كتاب هاى رشته تربيت بدنى و ورزش را براى دانشجويان ارائه مى كنند. انتشاراتى مثل نشر ميزان، سمت، بامداد كتاب، حفيظ، تلاش، كميته ملى المپيك هم غرفه دارد.
اما وقتى به راهرو سى ام و غرفه ۳۵ مى رسى اولين چيزى كه به چشم مى آيد بنر تبليغاتى با زمينه قرمز است كه بالاى آن نوشته: «هر كس را سزاوار باشد به صدر» وسط آن اسم بامداد كتاب است و در قمت پايين آن نوشته در سال ۸۶ و هر ۵ روز يك عنوان كتاب با شمارگان ۲۵۰۰ نسخه منتشر كرده ايم. تعداد افرادى كه جلوى غرفه دو دهنه بامداد كتاب ايستاده اند و به كتاب ها زل زده اند بيشتر كنجكاوت مى كند تا بدانى موضوع كتاب هاى آن چيست.
برخلاف بقيه غرفه ها، اينجا همه كتاب ها مربوط به حوزه ورزش مى شود به هر طرف كه نگاه مى كنى يك موضوع ورزشى مى بينى مثل: تمرينات طناب زنى. حقوق ورزشى، آناتومى حركات كششى، راهنماى بازاريابى در ورزش و … اما ورزش بدون انتشارات باعث شده تا غرفه داران بامداد كتاب هم متفاوت از بقيه باشند. تى شرت و شلوار ورزشى فرم آنهاست.
مهدى صادقى مديرعامل شركت بامداد كتاب مى گويد: «انتشارات انتشارات كتاب هاى ورزشى است.
پس ترجيح داديم براى اينكه با بقيه غرفه ها متفاوت باشيم غرفه داران لباس ورزشى بپوشند.»هيچ فرقى نمى كند بعضى ها دانشجوى تربيت بدنى اند و دنبال كتاب هاى درسى و بعضى ها هم فقط دنبال ورزش و اضافه كرد اطلاعات اندوخته هايشان درباره رشته اى كه كار مى كنند.
هر كس متناسب با علاقه اى كه دارد و رشته اى كه كار مى كند كتابى مى خرد. شايد همين دليل است كه بامداد كتاب هر سال قبل از حضور در نمايشگاه، تعداد زيادى كتاب ورزشى چاپ مى كند. مثل امسال كه با ۱۸ عنوان كتاب جديد آمده، صادقى مى گويد: در ۳ هفته اول كارى سال ،۸۷ ۱۸ عنوان كتاب براى نمايشگاه بين المللى كتاب منتشر كرده ايم.»حفيظ هم يكى از انتشاراتى است كه در كنار چاپ عنوان هاى ديگر به حوزه ورزش هم توجه دارد.
هر چند به گفته رباب نخعى مسؤول انتشارات تنها ۱۰ درصد كتاب هاى چاپ شده ورزشى است.
اما اكثر بازديدكنندگان اين غرفه خيلى توجهى به ورزش ندارند و براى خريد كتاب هاى ديگر به آن مراجعه مى كنند. نخعى حسن حضور در نمايشگاه را ارتباط مستقيم با مخاطبان مى داند.
اما انتشارات شايد به خاطر اينكه ورزش و كتاب هايش در درجه اول قرار ندارد پس خيلى هم روى آن سرمايه گذارى نمى كند حتى براى نمايشگاه بين المللى تب و تاب چاپ كتاب هاى جديد را ندارد.
آنها ترجيح مى دهند كه كتاب هايى براى دانشجويان تربيت بدنى چاپ كنند. كتاب هايى مثل آموزش شنا، ژيمناستيك، سنجش و اندازه گيرى جزو كتاب هاى منتشر شده انتشارات حفيظ محسوب مى شود.
انتشارات تلاش كتاب هايى در زمينه ورزش دارد اما به قول غرفه دار آن، كتاب هاى شعر آن در نمايشگاه بيشتر به فروش مى رسد.
با يك حساب دو، دوتا متوجه مى شويم هنوز ورزش به كار بيشترى نياز دارد.
هر چند كار فرهنگى و نشر جزو سرمايه گذارى هاى ديربازده به حساب مى آيد اما سرمايه گذارى در كتاب هاى ورزشى يك قدم عقب تر از بقيه مقوله هاست.
در واقع انتشاراتى كه در قسمت ورزشى كار مى كنند آنقدر انگشت شمارند كه در درياى نمايشگاه به چشم نمى آيند.

در عصر حاضر كه ورزش قلب ميليون ها انسان را در سرتاسر جهان تسخير كرده است و ورزشكاران صرف نظر از نژاد و دين ورنگ و آرمان هاى سياسى در همه رشته هاى ورزشى در كنار يكديگر به ورزش مى پردازند و اين هنر با فن پرجاذبه يكى از پراشتياق ترين فعاليت هاى انسان قرن حاضر شده است.
رعايت حقوق ورزشكاران، مربيان، داوران و مسؤولان مساله اى است كه در سال هاى اخير مورد توجه بيشتر قرار گرفته و كمتر ورزشكاران سرشناس ونامدارى را مى توان شناخت كه براى رعايت حقوق خويش و تدوين و تنظيم قراردادهاى ورزشى وكيل نداشته باشند.
بر اين پايه امروزه حقوق ورزشى به عنوان يك دانش مورد نياز در اكثر دانشكده ها و كلاس هاى مختلف براى ورزشكاران، مربيان و داوران به آنها تعليم داده مى شود.
كتاب «ديباچه اى بر حقوق ورزشى» نوشته البرز چلبى است كه در ۳ هزار نسخه به چاپ رسيده است. در اين كتاب سعى شده است كه بر حقوق ورزشى در حد درك كسانى كه حتى در آغاز كار ورزش يا مربيگرى يا داورى هستند مطالبى يادآورى شود.
اين كتاب شامل چهار فصل و قيمت آن دو هزار تومان است و خواندن آن به علاقه مندان در اين زمينه توصيه مى شود.

در كرامپ ( گرفتگى) عضلانى، عضله دچار اسپاسم مى گردد و شل نمى شود . اين مورد اكثرا در حوالى انتهاى بازى يا در وقت اضافه بازى مشاهده مى گردد . عضلاتى كه معمولا درگير مى شوند شامل عضلات پشت ساق پا (گاستروكنميوس ) و چهار سر هستند . اين مشكل با كشش عضله مبتلا تسكين ميابد . اين عارضه به خاطر كاهش ذخاير انرژى و وضعيت هيدراسيون نامناسب در عضله رخ مى دهد.

آسيبهاى نسج نرم در فوتبال
كشش بيش از حد يك رباط به پيچ خوردگى يا رگ به رگ شدن (Sprain) و كشش مفرط يك عضله به كشيدگى عضلانى (Strain) منجر مى گردند. سه رده پيچ خوردگى رباطى و چهار رده كشيدگى عضلانى وجود دارد . در پيچ خوردگى درجه يك تنها تعدادى از رشته هاى رباط آسيب ديده اند. در پيچ خوردگى درجه يك تنها تعدادى از رشته ها ى رباط آسيب ديده اند.
در پيچ خوردگى درجه ۲ بيشتر رشته ها صدمه ديده اند و رباط دچار پارگى نسبى شده است. در پيچ خوردگى درجه ۳ رباط به طور كامل پاره شده و يكپارچكى مفصل از بين رفته و عمل جراحى مورد نياز ميباشد.
كشيدگيهاى درجه يك آسيبهاى خفيفى هستند كه در آنها تنها تعداد كمى از رشته ها آسيب ديده اند و غلاف عضله سالم است. در كشيدگى درجه ۲ غلاف عضله كماكان سالم است ولى آسيب قابل ملاحظه اى به عروق خونى وارد شده است .
در كشيدگى درجه ۳ غلاف عضله به طور ناكامل پاره شده است، خونريزى وسيع است و قسمت بزرگى از عضله درگير مى باشد.
كشيدگى درجه ۴ پارگى كامل بطن عضله است و يك فاصله قابل لمس بين دو قسمت پاره شده وجود دارد و ترميم جراحى ضرورت دارد . پيچ خوردگيها و كشيدگيها مى توانند مزمن يا حاد باشند .

به سه دليل: نخست آنكه اين داروها ممكن است در كاهش سريع وزن و رسيدن به رده وزنى مورد نظر مؤثر باشند، اين امر به ويژه در رشته هاى ورزشى مانند كشتى، وزنه بردارى، بوكس كه در رده هاى وزنى خاصى انجام ميگيرند،صدق مى كند.ثانياً ديورتيك ها ممكن است براى رفع احتباس مايع ناشى از مصرف استروئيدهاى آنابوليك به كار روند. اين امر احتمالاً در ورزشكاران پرورش اندام كه مى خواهند هر چه بيشتر عضلانى بنظر برسند، سودمند است.
ثالثاً ورزشكاران ممكن است از ديورتيك ها استفاده كنند تا ميزان دفع ادرار را تغيير دهند و باعث تغيير غلظت داروهاى غيرمجاز در ادرار شوند.بدين ترتيب ورزشكارى كه براى آزمون دارويى انتخاب شده سعى مى كند تا حجم ادرارش را بالا برده و داروهاى دوپينگ يا متابونيت هاى آنها را در ادرار رقيق نمايد.
البته نشان داده شده است كه اين تقلب احتمالاً مؤثر نيست.
دوپينگ خونى
تزريق خون به يك فرد با سطح طبيعى گلبول قرمز در جهت افزايش هموگلوبين را دوپينگ خونى مى گويند.
هدف از اين كار افزايش توانايى حمل اكسيژن در خون و بنابراين افزايش قدرت استقامتى آن شخص مى شود.
انتقال خون مى تواند از يك دهنده با گروه خونى مشابه و سازگار (انتقال همسان)انجام شود يا تزريق مجدد خون فرد به خودش بعد از يك دوره ذخيره صورت گيرد (انتقال از خود) بدين ترتيب افزايش ناگهانى توده گلبولهاى قرمز با انتقال گلبولها به فرد موجب افزايش توان هوازى حداكثر و آمادگى جسمانى هوازى مى گردد. با توجه به اينكه دوپينگ خونى مقاومت را افزايش مى دهد استفاده از آن در ورزش هاى استقامتى مثل اسكى، دو ماراتن و دوچرخه سوارى گزارش شده است.